Ученые рассказали, как сохранить здоровье при сидячей работе

Источник материала:

Врачи не исключают, что у людей, которые мало двигаются в течение дня, могут развиться болезни опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и даже рак.

Ученые из американского университета Корнелла вывели формулу более-менее здорового образа работы и жизни. Главное — золотая середина.

«Ключ к нормальной жизни — здоровая активность в течение всего дня, — сообщил каналу Fox профессор эргономики университета Корнелла Алан Хедж.— И сидеть весь день и стоять — почти одинаково вредно для здоровья».

По мнению американцев, для нормального самочувствия следует сидеть в течение 20 минут, затем стоять 8 минут и 2 минуты находиться в движении.

Так, если человек сидит дольше, чем 1 час, полученные калории начинают использоваться организмом для образования жировых отложений. Стояние более 10 минут негативно отражается на здоровье позвоночника.

Зато указанное выше чередование положений — отличная профилактика буквально всех негативных последствий сидячего образа жизни. Кроме того, в вертикальном положении организм затрачивает на те же действия в 1.5 раза больше калорий, чем в сидячем.