Главная
Гороскопы
Исследование: разговоры по мобильнику приводят к бессоннице
Разговоры по мобильному телефону и обмен sms-сообщениями со своими друзьями вечером приводят к возникновению проблем со сном. К такому выводу пришли шведские ученые, проанализировавшие поведение подростков. По мнению специалистов, для возникновения проблем со здоровьем в результате бессонницы достаточно сделать более 15 звонков или отправить 15 сообщений в день.
"Зависимость от мобильных телефонов становится
проблемой. Существует групповое давление на людей, которое заставляет их
оставаться на связи в любое время суток", - поясняет руководитель
исследования доктор Габи Бадре. По ее словам, систематическое недосыпание может привести к
ожирению, сокращению продолжительности жизни, ухудшению памяти и появлению
сердечно-сосудистых заболеваний, передает The Sun. Что касается ожирения, рассказала специалист, люди с
недостатком сна более склонные к частым перекусам и, как правило, употребляют более
жирную пищу. Недостаток сна повышает уровень содержания в организме гормона
грелин, вызывающего чувство голода, и понижает уровень гормона лептин,
заставляющий человека чувствовать себя сытым. Для борьбы с бессонницей и недосыпанием эксперты рекомендуют выключать свой телефон по вечерам, есть на ужин нежирную пищу, принимать перед сном теплую ванну, поддерживать температуру в спальне не выше 18 градусов (так как днем организм нагревается, а ночью ему нужно остыть), пить перед сном теплое молоко, уменьшить потребление кофеина. Чтобы разместить новость на сайте или в блоге скопируйте код:
На вашем ресурсе это будет выглядеть так
Разговоры по мобильному телефону и обмен sms-сообщениями со своими друзьями вечером приводят к возникновению проблем со сном.
|
|