«Если становится лучше, почему нет?» Психолог о том, почему люди кинулись опустошать полки магазинов

Источник материала:

Коронавирус и экономический кризис вынудили людей опустошать полки магазинов. Сначала за продуктами и туалетной бумагой кинулись жители европейских стран, а потом спрос на товары длительного хранения вырос и в Беларуси. Причем не всегда эти закупки оправданны: например, в интернете уже три недели шутят о том, что туалетная бумага с учетом ее дефицита теперь стоит дороже золота. А белорусы на фоне роста курсов доллара и евро традиционно начали скупать еще и бытовую технику.

FINANCE.TUT.BY спросил у психолога, почему в кризисные моменты мы начинаем покупать не всегда нужные нам вещи и чем можно заменить компульсивный шопинг.

— Одна из важнейших потребностей человека — это контроль над ситуацией. Ее еще называют потребностью в автономии: я хочу принимать свои решения, следовательно, держать все под контролем. Если такой возможности нет, я чувствую себя очень плохо, — объясняет психолог Павел Зыгмантович. — Абсолютно любые действия, возвращающие иллюзию контроля, улучшают наше настроение. Конечно, это когнитивное искажение, никакого контроля нет, но даже иллюзия очень важна. Сюда можно отнести не только скупку всего подряд, но и, например, то, как люди в конце 80-х заряжали воду перед телевизором. У людей как будто социальная ткань расползается под руками: непонятно, как мы будем жить, что дальше делать. Поэтому, если есть возможность восстановить хотя бы иллюзию контроля, мы все за нее хватаемся. И будем хвататься. И не только мы: во всем мире это происходит по одной схеме.

По мнению Павла Зыгмантовича, ничего плохого в такой иллюзии контроля нет.

— Главное — не принимать в этом состоянии никаких важных решений. Например, не нужно продавать квартиру, чтобы купить на все деньги упавшие акции компаний или биткоин. Такого делать не нужно, остальное — можно. Если людям от этого становится лучше, почему бы и нет? — говорит эксперт.

Еще один способ почувствовать себя спокойнее — обращать больше внимания на то, что вы действительно можете контролировать.

— Мы можем сосредоточиваться на мельчайших вещах. Буквально — как я сегодня оденусь, какой чай заварю, сколько ложек сахара в него положу. Обычно мы все это делаем на автомате, а замечаем только глобальные действия, которые требуют нашего сознательного усилия. Но если перенести фокус внимания на эти мелочи, которые поддаются контролю, уже станет значительно лучше. Известнейший эксперимент в домах престарелых показал, что у тех, кто сам может выбрать день, когда смотреть кино, или растение в комнату, — колоссальная разница в самочувствии и настроении по сравнению с теми, у кого такого выбора нет, — приводит пример Павел Зыгмантович.

Вместе с тем психолог отмечает, что такие способы начинают работать в тот момент, когда человек уже успокоился.

— Когда человека колбасит, убеждать его в чем-то совершенно бессмысленно, — поясняет Павел Зыгмантович. — Что нужно сделать, чтобы успокоиться? Есть универсальный рецепт: прогуляться по парку, не смотреть соцсети, прочитать статью про табунщика. А если снизить тревожность все же не получится (ведь так хочется узнать последние новости), то, в общем, переживать не стоит — в таких случаях все заканчивается относительно быстро. Люди просто устают и становятся спокойнее как бы автоматически.

Читайте также