Спасаемся от жары вместе

Наши синоптики предсказывали жаркую погоду и оказались правы. TUT.BY провёл опрос среди своих посетителей: "Как вы спасаетесь от жары?" Из 11088 пользователей, принявших участие в голосовании, 4643 вообще никак не реагирует на жару – люди ей просто наслаждаются. 3296 человек предпочитают спасаться холодным душем и 2396 холодным пивом. 753 человека просто убегают в лес – наверное, самый лучший способ спастись от всех проблем. Как же на самом деле жара влияет на наш организм и как правильно от неё спастись, нам расскажет главный терапевт Минздрава Елена Адаменко.

- Жара вызывает перегрев в организме человека. Такой погодой мы часто ищем пути охлаждения и забываем о сквозняках, которые могут вызвать либо появление каких-то острых вирусных заболеваний, либо обострение хронических. Поэтому гипертоникам в первую очередь необходимо быть осторожнее. Жара может стать причиной и головной боли.

- Это очень индивидуально. Способность переносить жару зависит от наших адаптационных возможностей, т.е. с повышением температуры наши сосуды расширяются, и увеличивается потоотделение. Простыми словами, у кого этот процесс протекает лучше, тот в принципе и жару переносит легче.

- Все наши рекомендации направлены на уменьшение перегрева в организме человека. Поэтому, конечно, правильно. Это очень хорошо способствует охлаждению организма.

- Постоянно находиться под воздухом кондиционеров опасно – это тоже провоцирует развитие вирусных инфекций. Конечно, с кондиционером гораздо комфортнее. Бывает, что без него просто не обойдешься. В этом случае нужно помнить, что температура в помещении или в машине должна быть не менее 21-23 °С, чтобы не было такого резкого перепада при выходе на улицу. Также кондиционер должен находиться на расстоянии двух-трёх метров от человека и расположен так, чтобы не было сквозняка.

- Такими данными я не обладаю, да и жара пока у нас длится недолго. Но система здравоохранения готова оказать помощь всем больным.

Советы главного терапевта Минздрава Елены Адаменко:

· Одежда. Она должна быть свободной, лёгкой, из натуральных тканей, для того чтобы происходил теплообмен. Ни в коем случае не из синтетики. На время стоит забыть и про каблуки, так как они вызывают отёки на ногах.

· Головные уборы. Нужно помнить и о головных уборах. Мы всё-таки белокожие и не привыкли к высокой температуре, из-за которой у нас может быть тепловой удар. Различного вида шляпки, кепки, панамы способствуют его профилактике.

· Солнцезащитные кремы. Когда мы находимся на солнце, необходим солнцезащитный крем. Мы же хотим стать красными? :)

· Жидкость. В жаркую погоду нужно пить больше жидкости, на литр - два больше чем обычно. Очень хорошо утоляет жажду обычная вода или вода с лимоном, морсы, зелёный чай.

· Алкоголь. Алкогольные напитки противопоказаны! Во-первых, они усиливают обезвоживание, во-вторых, они калорийны. Организм и так перегрет, а чтобы реализовать калории ему нужно греться ещё больше. Это очень опасно для человека.

· Питание. Как вы сами заметили - кушать не хочется. Поэтому питание должно быть малокалорийным: овощи, фрукты, каши. Жирную, белковую и мясную пищу лучше не употреблять.

 

Из-за жары на "Славянском базаре" в Витебске пришлось вызвать "скорую помощь" Таисии Повалий и Александру Серову. К счастью, сейчас артисты чувствуют себя лучше. А вот 59-летнему гражданину России, к сожалению, "скорая" уже не поможет. Он скончался в маршрутном такси Полоцк-Минск. По заключению судмедэкспертизы, причиной смерти стала острая сердечная недостаточность.