Коктейль для тех, кто хочет похудеть: о главных питьевых «нельзя» во время диеты

Когда речь заходит о лишнем весе, первое, на что принято обращать внимание – продукты питания. Сразу возникает целый ряд пищевых запретов, продовольственных ограничений и рекомендаций по исключению любимых блюд. О том, что «жидкая» составляющая играет не меньшую роль в борьбе с лишними килограммами, большинство часто забывает.

Между тем, опубликованный американскими специалистами доклад показывает, что именно напитки чаще всего оказываются причиной неэффективности диеты и сводят на нет все усилия, приложенные к тренажерам в спортивном зале.

Анализ популярных среди потребителей напитков, позиционируемых как диетические и полезные для здоровья, более чем в 80% случаев оказывается лишь рекламной профанацией и не имеет ничего общего с реальностью. Которая, зачастую оказывается прямо противоположной…

Так, в ходе масштабного анализа рынка напитков, проведенного специалистами из Соединенных Штатов, Великобритании, Австралии и Новой Зеландии, было установлено, что популярные напитки, нередко рекомендуемые даже диетологами в качестве способа поддержания жидкостного баланса во время диеты, содержат в среднем дозы сахара, эквивалентные 25-30 чайным ложкам.

Это означает, что исключив из рациона сахар и сладкие продукты, но включив в ежедневное меню фруктовый напиток, можно не потерять, а набрать килограммы!

Эксперты уверены, что главное при выборе напитков обращать внимание на состав, в который не должны входить фруктоза, сахарные сиропы, концентрированные соки, искусственные ароматизаторы и красители.

Из этого можно сделать вывод, что самым полезным и безопасным будет свежевыжатый фруктовый сок, приготовленный в домашних условиях. Так вы будете уверены, что в нем не содержатся вредные химические соединения и сахар.