Книги против депрессии: что почитать, чтобы жить стало легче?

О том, что чтение полезно не только для развития личности, но и улучшения работы головного мозга, ученые уже рассказывали. Но вот о том, что с помощью книг можно бороться с депрессией и душевными переживаниями всерьез заговорили только сейчас.

Как и большинство исследований, связанных с литературой, новый эксперимент, доказавший пользу книг в борьбе с депрессивными расстройствами, прошел в Великобритании. Специалисты одного из ведущих университетов Шотландии разделили 200 добровольцев с диагностированной депрессией разной степени тяжести на две группы, предложив первой в качестве лечения традиционный медикаментозный способ, а второй – список литературных произведений, который им необходимо было прочесть в ходе эксперимента.

Уже в течение первой недели исследования специалисты обратили внимание на улучшение состояния психического здоровья у участников «литературной» группы. К окончанию же эксперимента, ученые и вовсе были вынуждены констатировать факт – что вторая группа справилась с болезнью раньше предполагаемого срока. В то время, как добровольцы, принимавшие лекарственные препараты, продемонстрировали лишь прогнозируемые в таких случаях результаты улучшения.

Из этого шотландские ученые сделали вывод, что чтение действует на психику человека лучше, чем таблетки. Описать точный механизм действия ученые пока не могут, лишь предполагая, что процесс чтения улучшает работу отделов головного мозга, ответственных за мышление, память и воображение, позволяя таким образом человеку отвлечься и, возможно, пересмотреть свое отношение к происходящему вокруг.

Но это предположение еще требует проверки и подтверждения. А вот список наиболее подходящих для борьбы с депрессией книг, специалисты уже составили. И возглавило его произведение Лори Ли «Сидр и Рози», после которого расположился эротический роман Э.Л.Джеймс «50 оттенков серого» и запрещенная в свое время фашистами как излишне пацифистская книга Эрнста Гомбриха «Маленькая история мира».

Впрочем, ограничиваться лишь перечисленными произведениями ученые не рекомендую, обращая внимание в очередной раз на важность включение в список важных дел на неделю чтение произведений классической литературы, польза которой доказана и проверена веками.