Секреты диетологов: всего один продукт на завтрак меняет представление о диетах

Отказывать себе в удовольствиях, ограничивать количество употребляемых продуктов, изнурять себя тренировками в спортзалах – приложить массу усилий, чтобы по итогу остаться с прежними показателями веса… Наверняка, такая картина знакома каждому, кто хотя бы раз пытался избавиться от лишних килограмм. Бессмысленность такого подхода австралийские диетологи, которые провели эксперимент, позволивший найти самый эффективный способ похудеть.

Секрет похудения, по мнению специалистов из Австралии, заключается в обезжиренном молоке, стакан которого необходимо выпивать перед завтраком.

Проведя небольшой эксперимент, в рамках которого две группы добровольцев боролись с лишними килограммами. Назначив всем участникам одинаковый рацион, специалисты разделили их на две группы всего по одному различию – первая группа пила перед завтраком обезжиренное молоко, вторая – свежевыжатый сок.

После нескольких недель эксперимента, оказалось, что участники первой группы (пившей молоко) сбросили гораздо больше лишних килограмм, чем те, кто пил сок. А все потому, что молоко снижает аппетит – это показало количество калорий употребляемых участниками эксперимента в обед: «молочная» группа ела значительно меньше «сочной», отмечая при этом более быстрое насыщение.

Специалисты уверены, что в методике похудения с помощью молока перед завтраком есть дополнительная польза – богатое кальцием молоко укрепляет костную ткань, а отсутствие насыщенных жиров сокращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.