Диарея путешественника: как застраховать свой отпуск от расстройств

Собрались в отпуск? Планируете незабываемое путешествие в экзотическую страну? А все ли вы учли при подготовке? Документы, билеты, вещи… а готов ли ваш организм к предстоящему стрессу?

Смена привычного образа жизни, часового и климатического поясов, изменения в рационе и даже новая вода – все это очень часто приводит к расстройствам кишечника. И, как правило, первые три-четыре дня организму приходится адаптироваться к новым условиям и бороться с диареей. Есть ли у вас лишнее время в коротком отпуске?

Если нет, тогда готовьтесь заранее – примите профилактические меры и соблюдайте простые правила во время отдыха в чужой стране и ваш отпуск пройдет по плану, оставив лишь приятные воспоминания.

Начните подготовку заранее – за пять-шесть дней до отъезда начните прием профилактических противодиарейных препаратов, нормализующих обмен веществ и микрофлору кишечника. Выбирайте только те препараты, которые не оказывают выраженного «крепящего» действия, иначе вместо диареи вы получите обратный эффект – запор с не проходящей тяжестью в желудке и кишечнике, метеоризмом и выраженным болевым синдромом.

В первые дни на отдыхе старайтесь не экспериментировать с экзотической кухней и выбирайте блюда, которые по ингредиентам максимально приближены к вашему привычному рациону – овощи и фрукты, «реакцию организма» на которые вы можете предсказать. А вот от мяса и тем более необычных морепродуктов, по крайней мере, в первые дни отдыха лучше отказаться.

Не забывайте также о мерах предосторожности в выборе напитков – алкоголь в больших количествах, коктейли и газированные напитки лучше исключить. А вот воду следует употреблять только питьевую бутилированную – из-под крана, даже в «пятизвездочных» отелях воду ни в коем случае пить нельзя!

И не забудьте взять с собой все необходимые лекарственные препараты. Во-первых, потому что на заграничных курортах покупка медикаментов – это недешевое удовольствие. А во-вторых, взяв лекарства из дома, вы будете точно уверены в том, что оно вам поможет. Кстати, лекарственный препарат, который использовался в профилактике диареи, обязательно должен быть в вашей «аптечке путешественника» – к его составу и действию организм уже привык и желаемый результат вы получите значительно быстрее.