Думай, что чувствуешь! Нужно ли справляться с гневом и обидой

Источник материала:

Чувства не являются чем-то, что существует отдельно от человека, вне его отношений с другими людьми и миром в целом. И поэтому сами по себе они не могут обладать ни разрушительной, ни целительной силой.

Любому практикующему психологу-психотерапевту периодически приходится сталкиваться с вопросом:

- Как справится с собственным гневом (ревностью, завистью, обидой и т.д.)?

На что у меня всегда возникает встречный вопрос:

- А с чего задающие их люди берут, что все эти чувства изначально являются чем-то нехорошим, с чем надо обязательно в себе бороться?

Есть подозрение, что это результат неустанной работы всех тех «коллег», которые на каждом углу без умолку восклицают:

- Есть чувства, которые вас разрушают! Излишние эмоции - это плохо! Думай, что чувствуешь!

Да, существуют чувства неприятные, и если постоянно на них циклиться, то это здорово изматывает. Но ещё хуже - полное отсутствие эмоций там, где, по всей логике вещей, они непременно должны были бы быть.

Злиться нехорошо. Но не злиться там, где злость была бы адекватной - опасно.

Обижаться некрасиво, это говорит о слабости. Но не обижаться, когда тебя обижают, и при этом не уходить - свидетельство не просто слабости, а твоей окончательной внутренней уничтоженности и раздавленности.

Завидовать вообще мерзко. Но если это чувство отсутствует всегда и везде, это говорит лишь о том, что твои завистники "сделали" тебя настолько, что ты вообще уже ни на что не способен.

Ревновать - убийственно. Но если ты никогда никого не ревнуешь, это означает лишь то, что ты уже мёртв.

Поясню.

Во-первых, чувства не являются чем-то, что существует отдельно от человека, вне его отношений с другими людьми и миром в целом. И поэтому сами по себе они не могут обладать ни разрушительной, ни целительной силой.

Во-вторых, чувства - это всегда реакция на ситуацию. Конечно, не всегда эта реакция является адекватной, но это уже другой разговор. Но когда тебя обманывают или предают, ты злишься. А когда тебе изменяют, ты ревнуешь. Когда же другой добивается чего-то, чего ещё не добился ты сам, ты завидуешь. И патологией в этом случае будут вовсе не перечисленные чувства, а их отсутствие.

В-третьих, когда кто-то пытается убедить тебя в том, что некоторые из твоих чувств являются "нехорошими", он делает лишь одно: он тебя обвиняет. Пытаясь усилить твоё чувство вины своим лукавым "я желаю тебе лишь добра". Тогда как на самом деле это вовсе не помощь, и уж тем более не психотерапия, а чистое вредительство.

В-четвёртых, продолжая общаться с таким человеком, ты попадаешь в замкнутый круг. Каждый раз, когда ты открыто реализуешь своё желания послать "доброхота" в задницу, твоё чувство вины очередной раз усиливается. И в какой-то момент ты замечаешь, что твоя агрессия действительно стала неадекватной. Происходит ровно то, чего твой "добрый психолог" и добивался.

Исходя из вышесказанного, могу дать лишь один универсальный ответ на вопрос "Как справится с собственным гневом (ревностью, завистью, обидой и т.д.)?":

Не тяните, и сразу посылайте по эротическому маршруту всех тех, кто предлагает вам рассматривать какие-либо из ваших чувств как "неправильные"

Ну а если силы воли не хватает, и вы всё же срываетесь - можете воспользоваться такой вот универсальной "психотехникой" (ведь люди так  любят "психотехники"):

1. С помощью указанных ниже примеров подберите наиболее симпатичную вашему уху фразу. Для замены текста со скобками используйте строго ненормативную лексику, иначе данная психотехника может не сработать.

- Да иди ты (наименование части тела)!

- Да (наименование действия сексуального характера) уже!

- Вертел я тебя (наименование части тела)!

- Что ты ко мне (наименование действия сексуального характера)?!

2. Возьмите небольшой листок бумаги, и напишите на нём жирным фломастером придуманную вами фразу.

3. Сложите листочек текстом внутрь, и постоянно держите его в кармане той одежды, которую в данный момент носите.

4. При первых признаках дискомфорта в общении с неприятным вам человеком доставайте из кармана листочек и читайте про себя написанный на нём текст до тех пор, пока ваш дискомфорт полностью не исчезнет.

ВНИМАНИЕ!

- Если при использовании данной психотехники вы будете широко и открыто улыбаться в лицо собеседнику, её целительное действие многократно усилится.

- Если о вашем листочке с написанной на нем фразой узнает кто-то ещё, психотехника полностью утратит свою силу.

- Если разговаривая с неприятным вам человеком вы будете читать написанный на листочке текст не про себя, а вслух, вам могут набить морду.

И напоследок немного "лирического"

Самое приятное - жить в гармонии с собственной противоречивостью.

Самое скверное - насиловать себя правильностью своих действий.

Самое лукавое - стремиться быть со всеми откровенным.

Самое честное - знать, когда и кому врёшь.

Самое бессмысленное - пытаться стать самим собой.

Самое полезное - интересоваться другими.

Самое весёлое - шутить недоговаривая, когда тебя понимают.

Самое грустное - всё это закончится гораздо быстрей, чем тебе кажется…

Борис Новодержкин, Сноб