Почему стоит выбрать эллипсоид для занятий спортом дома?

Источник материала:

Эллиптический тренажер помогает укрепить мышцы, а также снизить вес. Такие тренажеры в Минске покупаются как для размещения в фитнес-центрах, так и для домашнего использования. В статье мы расскажем об этом оборудовании и выясним, как выбрать эллиптический тренажер.

Характеристики тренажеров

Эллипсоид, который по-другому называют орбитрек, сочетает преимущества беговой дорожки и велотренажера. Спортивное оборудование позволяет тренироваться эффективно и разнообразно, в результате происходит снижение массы тела, повышение выносливости и укрепление мышц.

Орбитрек относится к группе кардиотренажеров, которые помогают улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. При этом тренировка на эллипсоиде прорабатывает мышцы бедер, ягодиц, спины и плечевого пояса. Устройство эллипсоида позволяет избежать слишком сильных нагрузок. На нем могут заниматься тучные люди, которые хотят привести себя в форму, так как оборудование выдерживает вес до 120-150 килограмм.

Почему тренажер называется эллиптическим?

Движение педалей осуществляется по эллипсу, от чего и происходит название тренажера. Такая конструкция обеспечивает плавность хода, помогает значительно сократить нагрузку на позвоночник и суставы, снизить риск травм. Возможность движения вперед и назад гарантирует эффективность воздействия на различные группы мышц.

Выбираем тренажер для дома

Компактные размеры орбитрека позволяют использовать его для домашних тренировок. Однако перед теми, кто решил купить такое спортивное оборудование, встает вопрос, как выбрать эллиптический тренажер. Прежде всего необходимо обратить внимание на длину шага. Так, тренажер с показателем 50 сантиметров подойдет людям любого роста, а вот длина в 35 сантиметров не обеспечит должного комфорта во время занятий высоким людям.

Существует несколько видов эллипсоидов:

• Механические орбитреки считаются более доступными и простыми. Такие модели могут издавать скрипы, так как конструкция не обладает достаточной плавностью движений. Тренажеры отличаются компактным размером, легким весом и доступной стоимостью.
• Магнитные модели характеризуются плавностью хода, отсутствием неприятного шума во время занятий и возможностью выбора степени нагрузки.
• Электромагнитные орбитреки являются самыми современными и комфортными для использования моделями. Тренажер поддерживает множество функций, компьютер может самостоятельно определять нагрузку, а система торможения не зависит от вращения педалей.

Тренировка мышц

Занятия на орбитреке подобно скольжению на лыжах тренируют мышцы верхней и нижней части тела. Возможность ходьбы назад позволяет нагрузить группы мышц, которые просто недоступны для других тренажеров. Эллипсоид способствует тренировке таких проблемных зон, как ягодицы и бедра. При этом еще одним поводом выбрать эллиптический тренажер будет возможность прорабатывать плечевой пояс.

Занятия на эллипсоиде

Чтобы подтянуть мышцы, необходимо заниматься не менее 30 минут в день 3-4 раза в неделю. Тренироваться следует минимум через 2 часа после приема пищи и примерно за 2 часа до сна. Начинать необходимо с минимального уровня нагрузки, постепенно ее увеличивая. Во время занятий нужно ровно держать спину и следить за дыханием. Перед тренировкой необходимо выполнить разминку, что позволит избежать травм и растяжений.

Теперь вы знаете, почему стоить выбрать эллиптический тренажер, ведь они пользуются большой популярностью благодаря своей эффективности и универсальности. Орбитрек подходит для тех, кто мечтает сбросить пару килограмм, следит за своим здоровьем и любит интенсивные тренировки. Купить тренажеры в Минске поможет каталог TAM.BY: изучайте специальные предложения компаний, чтобы сделать покупку выгодной!

Теги: Минск