"Боялась признаться в мечте о марафоне даже себе". Как "Мисс Беларусь" бежала первые 42 км в жизни

Источник материала:

«Мисс Беларусь — 2008» и пресс-секретарь футбольного клуба «Динамо-Брест» Ольга Хижинкова стала первой Мисс в мире, пробежавшей классический марафон. За 3 часа 53 минуты она покорила одну из самых красивых дистанций в мире — Флорентийский марафон. GO.TUT.BY расспросил 31-летнюю бегунью о подготовке к первым 42 километрам в жизни, пицце после финиша и темпераментных итальянцах, которые поют даже на бегу.

«Боялась признаться в марафонской мечте даже себе»

В апреле Ольга Хижинкова, которая почти 10 лет занимается бегом, решила добавить тренировкам системности и начала работать с тренером Дмитрием Толкачевым.

— Он сразу спросил: «Какая у тебя мотивация и к какой цели мы движемся?».
Я поделилась с Дмитрием Леонидовичем своей мечтой пробежать марафон. Тогда в своем желании я боялась признаться даже себе. Понимала, какой предстоит объем работы. Дмитрий Леонидович составил тренировочный график, в который вошли занятия на выносливость, восстановительные тренинги и длительные пробежки, — рассказывает «Мисс Беларусь».

На подготовку к марафону Ольге понадобилось около шести месяцев.

— Выбирала между Флорентийским и Лиссабонским марафонами, которые проводятся осенью. Флоренция подошла не только по срокам, но и по климату. Бежать в прохладную погоду все же приятнее и легче, чем в жару.

 

Весь день пытаюсь вычислить бегунов. Меня, например, легко идентифицировать по Garmin.:) Сегодня мы с Аней @annakounskaia, ведомые жаждой зрелищ и эффектных фотоснимков, из Пизы решили махнуть на море. Портовый Леворно не оправдал надежд, но морской воздух возымел созидательный эффект.)) У кого-то для этих вещей есть чёрная пятница. А у нас пятница открытий и приятных прогулок. Шопинг завтра. Если успеем.) #florencemarathon

Публикация от Ольга Хижинкова (@volgena) Ноя 24 2017 в 11:38 PST

На протяжении полугода Хижинкова занималась пять-шесть раз в неделю в среднем по полтора часа в день. В последние месяцы подготовки пробегала в неделю по 80 километров. С начала ноября интенсивные нагрузки сменились поддерживающими и восстановительными.

— Раньше я преодолевала длинные дистанции только на тренировках. Например, в прошлом году пробежала первую «тридцатку» накануне своего 30-летия, а в начале этого ноября покорила 35 километров.

Во время подготовки бегунья следила за питанием, делая ставку на белковую пищу.

— После интенсивных занятий, на которых теряла 1500−2000 калорий, думала, что могу съесть слона, — смеется Ольга. — За неделю до марафона полностью отказалась от углеводных продуктов и перешла на белки. Суть в том, чтобы накануне забега снова дать организму углеводы.

Ольга прилетела в Италию за три дня до марафона. Предстояло адаптироваться к климату и подготовить организм к старту.

— Бежать марафон сразу по прилету точно не самая лучшая идея. До старта я успела съездить в Пизу, побыть у моря, а уже за день до марафона в легком темпе пробежала пять километров. Вообще, старалась поменьше находиться на ногах.

«В лицо дул северный ветер, лил дождь. Казалось, что марафон не в Италии, а в Норвегии»

Хижинкова пробежала 42 километра даже лучше заявленного времени — четырех часов. Переменчивая погода не смогла помешать хорошему результату.

— Мы жили в пяти минутах ходьбы от стартового городка. Когда выходили из отеля, на улице стояли комфортные +10°С. А как только стартовали, в лицо подул холодный северный ветер, начался дождь, температура опустилась до +6°С. Некоторые девушки героически добежали дистанцию в шортах и топиках. По ощущениям казалось, что марафон проходил не в Италии, а в Норвегии.

Ольга участвовала в марафоне вместе со своим тренером.

— Мы бежали в одном темпе, хотя Дмитрий Леонидович, безусловно, мог показать более впечатляющее время. Тренер сдерживал меня, уберегал от ненужных ускорений, зная мои реальные возможности. На адреналине неопытному бегуну сразу хочется стартовать максимально быстро. А ведь во Флоренции я пробежала дебютные 42 километра в моей жизни.

По данным официального сайта Флорентийского марафона, с дистанцией справились 8428 участников.

— Конечно, итальянцев было больше, чем представителей других стран. Они очень эмоциональный и никогда не унывающий народ. Во время забега я заряжалась энергией не только от группы поддержки у трассы, но и самих бегунов. Представьте себе: прямо по ходу дистанции они пели, болтали, подбадривали друг друга забавными историями, — рассказывает Ольга. —  В сентябре я участвовала в Минском полумарафоне, где вторые 10 километров мы бежали в тишине. Слышали только тяжелое дыхание атлетов позади. Во Флоренции же постоянно ощущала себя в эпицентре событий, а не просто в толпе бегущих людей.

«После финиша первым делом открыла онлайн-трансляцию матча брестского „Динамо“»

Хижинкова не ожидала, что марафонская дистанция пройдет достаточно легко и без кризисных отрезков.

— Вторую часть марафона, во время которой скорость традиционно падает, я пробежала на две минуты быстрее, чем первую «двадцатку». Параллельно успела насладиться видами Флоренции: историческим центром, парками, современными районами — и золотой осенью, которая в Минске уже закончилась. После финиша порадовала себя сразу всеми итальянскими лакомствами: пиццей, пастой и мороженым, — признается бегунья.

В прошедший уикэнд Ольга Хижинкова переживала не только за собственный забег, но и за результаты брестского «Динамо» в последнем туре чемпионата Беларуси.

 

Я — марафонец!) @dynamobrest — one love!))) Хороший день у нас сегодня☀️☀️☀️ Ура!)) Подробности позже. #fcdb1960

Публикация от Ольга Хижинкова (@volgena) Ноя 26 2017 в 9:03 PST

— Когда летела в Италию, нервничала: каким же получится этот важный день и для меня, и для команды. Было бы сложно радоваться, если бы что-то одно завершилось неблагополучно, — говорит пресс-секретарь футбольного клуба. — После финиша первым делом бросилась обновлять социальные сети, открыла онлайн-трансляцию матча нашего клуба и болела за парней на расстоянии. Сейчас у меня пару дней отдыха в Италии. А дальше буду стараться, чтобы марафон во Флоренции не стал для меня первым и последним. Вернусь домой и начну планировать следующие забеги.

Теги: Брест, Минск