Помогает ли музыка тренироваться?

Источник материала:

В лондонском Университете Брунеля сравнили, как во время тренировок на людей влияют музыка, подкасты и тишина.

В эксперименте участвовали 24 человека, пишет Medical Express. Им нужно было преодолеть 400 метров на открытом стадионе под песню Happy Фаррелла Уильямса, подкаст о городах TED Radio Hours или вообще без звукового сопровождения. Благодаря портативному электроэнцефалографу ученые смогли измерить три типа мозговых волн прямо во время тренировки.

Оценивались общий настрой, внимательность, бодрость или усталость добровольцев. Параллельно регистрировалась работа головного мозга.

Музыка ухудшала концентрацию занимающихся, зато они чувствовали себя энергичнее и испытывали больше удовольствия от физической активности. Исследование объясняет это всплеском бета-частот во фронтальных и фронтально-центральных регионах коры головного мозга. В общей сложности, музыка усилила чувство удовольствия от физической активности на 28% по сравнению с тишиной и на 13% — с подкастом.

«Тем, кому сложно даются тренировки, стоит составить подходящий плейлист — и следить за своим самочувствием», — отметили исследователи.

Читайте также: