Мифы о здоровье

Источник материала:

Ярые последователи здорового образа жизни и правильного питания безоговорочно следуют нашумевшим правилам и принципам в этой области, даже не подозревая, что большинство из них далеки от истины. Итак, какие же мифы самые распространенные?1. Много витамина С защитит от простуды. Правда: витамин С стимулирует иммунитет, но вовсе не защищает от гриппа.
2. Чем больше воды вы пьёте за день, тем лучше. Правда: большинство продуктов, особенно фруктов и овощей, содержат воду. И если вы не хотите пить, не нужно давиться обычной водой – это большая нагрузка на почки.
3. От стресса волосы становятся седыми. Правда: учеными не было доказано, что из-за какого-то нервного потрясения у кого-либо волосы поседели. Все зависит от генов человека. Более того, некоторые исследования доказывают, что седеют волосы лишь у здоровых людей, обладающих крепким иммунитетом.
4. Кофе отрезвляет. Правда: трезвым человек становится только тогда, когда алкоголь полностью выводится из его организма, а кофеин лишь обманывает мозг.
5. От потребления сахара дети становятся чрезмерно активными. Правда: дети по своей природе гиперактивны, вне зависимости от того, едят они сахар или нет.
6. При чистке зубов важно качество, а не количество раз. Правда: не пытайтесь себя обмануть! Стоматологи единогласны в вопросе о том, что зубы нужно чистить минимум два раза в день – после завтрака и перед сном.
7. Отдавайте предпочтение обезжиренным продуктам. Правда: еще одна уловка маркетинга. По факту, обезжиренным продуктам вместо натуральных полезных жиров придают вкус искусственные добавки, подсластители и ароматизаторы, что гораздо хуже для здоровья.
8. Морковка улучшает зрение. Правда: морковь содержит много витамина А, но нет доказательств тому, что этот витамин положительно влияет на здоровье глаз.