Мало друзей - это норма? Как перестать загоняться, что не с кем поговорить по душам

Источник материала:

С детства мы слышим, что лучше променять сто рублей на столько же друзей. Но не многовато ли их? Из-за установки на большое количество контактов мы начинаем загоняться, что у нас мало настоящих друзей, зато много знакомых для регулярных тусовок. Узнали у психологов, стоит ли переживать из-за этого и как разобраться, сколько близких людей нам нужно. Может, сегодня пословице лучше звучать как «не кэш, а сотня подписчиков в инсте»?

«Часто меняется список друзей? Не волнуйтесь»

Кирилл Жаранков, врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук.

— Чтобы чем-то управлять, это нужно измерить. Измерьте понятие «друг» и «знакомый» и определите, что вы хотите. Нужно понять, в чем конкретно заключается проблема. Определять грань между знакомым и другом поможет психолог, который обучен задавать корректные и последовательные вопросы.

Избегайте оценочных суждений, позиции хорошо/плохо. Должен присутствовать такой ход мыслей: «Ой, любопытно, у меня много знакомых, но мало друзей. Хочу ли я иметь много друзей? Если хочу, то что я в это вкладываю, что за этим стоит? Кто они такие, мои потенциальные друзья?» Так вы можете понять, что, оказывается, вам достаточно одного хорошего приятеля, с которым вы видитесь раз в неделю, а остальное время комфортнее, например, играть за компьютером.

Вопрос о количестве друзей — это вопрос потребностей, структуры личности, характера и темперамента. Кому-то сложно даже знакомиться с людьми. Если в основе этого лежат какие-то социальные фобии, страхи, то с этим можно работать и в итоге научиться получать от этого удовольствие. Если хочется. Человек должен испытывать определенный уровень страданий от своей проблемы, потому что без этого он никогда не обратится за помощью. Не надо навязывать ничего извне: мы можем столкнуться с огромным сопротивлением и нанести вред.

Не надо волноваться, если у вас часто меняется список друзей. У подростков интересы постоянно трансформируются. Если нынешние друзья несут для вас опасность или не соответствуют вашим убеждениям, абсолютно нормально их поменять. Более того, для этого нужно проявить определенную смелость.

То, какие мы в подростковом возрасте, определяет воспитание за неимением вариантов выбора. У 20-летнего человека может быть три варианта выбора, а к 25 годам — сформироваться 15 вариантов. Поэтому нужно жить эту жизнь, нужно пробовать эту жизнь и на прочность, и на вкус, и на удовольствие, и на всё остальное.

И не прячьте страх: за ним всегда кроется любопытство. Мы хотим изучать то, что нас пугает. Если мы избегаем этого, то начинаются проблемы. Мы разбавляем страх любопытством, интересом и удивлением. Эти три эмоции нейтральны. Если мы позволяем себе применить их относительно любой ситуации, из этой позиции мы можем выскочить куда угодно. В радость, в удовольствие, в страх. Куда угодно.

«Общие интересы еще не делают людей друзьями»

Сергей Зизюк, клинический психолог.

— В том, что знакомых больше, чем друзей, нет ничего удивительного. Если вы знаете, как зовут человека, а он знает по имени вас, то он уже ваш знакомый.

Дружба подразумевает под собой гораздо более интимное общение. Общие интересы или общее занятие еще не делают людей друзьями. Такие отношения, как правило, заканчиваются, когда пропадает общий контекст. Если же людей связывает что-то большее — взаимное доверие, искренний интерес друг к другу и забота, тогда их можно считать друзьями. Поэтому если у вас есть хотя бы один человек, кого вы можете назвать своим другом, беспокоиться не о чем — это уже большое достижение.

Читать еще статьи с Сергеем Зизюком: 

Психолог назвал пять качеств, которые лучше начать развивать со школы

10 фраз родителей, которые реально бесят. Зачем они это говорят?

Читайте также