"Кататься можно даже в нашу мокрую зиму". Лайфхаки для горнолыжников от инструктора
22.12.2017 14:12
—
Разное
|
Зима — это время не только новогодних праздников, но и спорта. GO.TUT.BY уже Минска по версии тренера — и 4 совета для того, чтобы кататься правильно">рассказывал, где в Минске лучше кататься на коньках. В этот раз тренер-инструктор по горнолыжному спорту Наталья Варфоломеева советует лыжникам-любителям, как подготовиться к сезону и правильно экипироваться, а также предлагает свой субъективный топ горнолыжных центров. Совет № 1. Вы должны управлять лыжами, а не лыжи — вамиГорные лыжи не только захватывающее зимнее развлечение, но и сложнокоординационный, достаточно травмоопасный вид спорта. Он требует специальной физической и теоретической подготовки. Принцип катания на горных лыжах похож на принцип управления автомобилем: человек должен управлять лыжами, а не лыжи человеком. Сперва нужно ознакомиться с теорией (как минимум — в интернете). Только затем можно приступать к практике. Совет № 2. Не экономить на услугах инструткораМожно научиться кататься на лыжах и самостоятельно, но это будет опасно, сложно и неправильно с точки зрения техники. На склоне всегда заметны такие горнолыжники-самоучки. В Европе катание на горных лыжах включено в школьную программу. У нас такой практики нет, поэтому надо взять хотя бы несколько занятий с инструктором для постановки правильной техники катания. Средняя стоимость часового занятия в Минске — 20−25 белорусских рублей. Стартовать лучше на учебном склоне, где можно научиться управлять лыжами (тормозить и поворачивать) на контролируемой скорости. По мере повышения уровня переходите на основные трассы. Совершенствуя технику, со временем вы сможете наматывать километры по зеленым, синим, красным и даже черным трассам. Совет № 3. Правильно подбирать экипировкуЧтобы чувствовать себя комфортно и выглядеть эстетично, вам понадобится горнолыжный костюм, под который надевают флисовую кофту и нательное термобелье. Захватите горнолыжные носки, перчатки или варежки, которые не прорежет острый кант лыжи. Для защиты горла используйте баф. Обязательно наденьте шлем и по возможности горнолыжную маску. Детям желательно использовать «черепашку» — защиту для спины. Лыжи, палки и ботинки надо подбирать по длине, жесткости и качеству. Каждый сам решает: покупать инвентарь или брать напрокат. А вот собственная маска и шлем — правильное решение с точки зрения гигиены и не слишком затратное приобретение. Совет № 4. Кататься в «лыжную» погодуНаиболее комфортно кататься при температуре от -15°С до +10°С на хорошо заснеженных и подготовленных трассах. Лыжному отдыху могут помешать только сильный ветер, обильный снегопад или проливной дождь. При температуре от -10°С до -20°С лучше серьезно утепляться: пригодится термобелье, флисы, варежки, качественный горнолыжный костюм и стельки с подогревом. Наша «мокрая» зима тоже абсолютно не исключает катания на горных лыжах. Горнолыжные центры готовятся к ней и насыпают толстую подушку искусственного снега, которая выдерживает почти все сюрпризы погоды и доживает до конца марта. Совет № 5. Соблюдать правила FIS и не травмироватьсяПеред выходом на склон обязательно прочитайте правила Международной федерации лыжного спорта. Так вы сможете кататься безопасно и для себя, и для окружающих. Там говорится о грамотном обгоне, остановках на трассе, пеших подъемах и спусках, выборе маршрута и помощи другим. Например, лыжник или сноубордист должен контролировать свое движение, а скорость и стиль катания выбирать в соответствии со своими способностями, условиями местности, состоянием снега и погоды, а также плотностью трафика на склоне. Стоит избегать остановки в узких местах или там, где видимость ограничена. Важно аккуратно идти на обгон и быть уверенным, что у вас остается достаточно пространства для маневра (намеренного или непроизвольного). Где инструктор советует кататься?3.
Плюсы: Это самый бюджетный и ближайший для минчан горнолыжный центр. Он понравится неискушенным молодым горнолыжникам или сноубордистам, а также тем, кто не хочет выезжать за пределы города. В «Солнечной долине» есть удобный учебный склон, пункт проката и уютный ресторан. Минусы: Основной склон недостаточно длинный. Продвинутые горнолыжники могут быстро заскучать. 2.
Плюсы: Удобная и разнообразная инфраструктура (прокат, ресторан, беседки, компактное расположение трасс). Учебная горка расположена рядом с основными склонами. В «Логойске» достаточно пологие спуски, так что этот вариант отлично подойдет для компаний, где есть не только опытные лыжники, но и новички. Это излюбленное место сноубордистов, которые любят приезжать на веселые ночные катания по демократичным ценам. Минусы: В разгар сезона вас могут впечатлить очереди в прокате. Лайфхак: экипироваться заранее. Для этого можно купить собственный инвентарь или найти прокат в Минске. 1.
Плюсы: Это наши белорусские Альпы. Там нескучно срезать повороты как начинающим горнолыжникам, так и «экспертам». Широкий и длинный основной склон соседствует с живописной лесной трассой и крутым спуском для любителей скорости. Для детей и новичков есть учебные горки, а рядом с ними — отдельный пункт проката, позволяющий без очередей приобрести инвентарь и встать на лыжи. В «Силичах» работает несколько кресельных подъемников и сноупарк. Минусы: Самые высокие цены на прокат инвентаря и ски-пассы. До главного склона и проката придется немного пройти пешком. Читайте такжеЧтобы разместить новость на сайте или в блоге скопируйте код:
На вашем ресурсе это будет выглядеть так
Тренер-инструктор по горнолыжному спорту Наталья Варфоломеева советует лыжникам-любителям, как подготовиться к сезону и правильно экипироваться, а также...
|
|