Продукты, понижающие уровень тестостерона

Источник материала:

Специалисты рассказали, какие продукты негативно влияют на уровень тестостерона. Они назвали 5 наименований, существенно понижающих этот гормон в организме. Учёными давно доказано, уровень тестостерона имеет значительное влияние на мужское здоровье.

При его снижении представители сильного пола начинают испытывать проблемы с эректильной функцией. Известно, имеются естественные способы увеличить активность гормона, употребляя пищевые продукты, но во время еды можно и ухудшить данный показатель, если выбрать неправильный рацион питания.

Основным фактором является лишний вес, а потому следует придерживаться диеты, чтобы держать массу тела в пределах нормы. В таком случае нужно отказаться в первую очередь от кондитерских изделий. В исследовании, проведённом специалистами Оксфордского университета, говорится, 75 грамм чистого сахара в день снижают потенцию на 25%.

К такому выводу научные работники пришли, проведя эксперимент с участием 75 добровольцев. Кроме того лишний вес может спровоцировать диабет 2 типа и проблемы с сердцем. Не следует злоупотреблять соей, а также товарами с высоким содержанием транс-жиров.

Работники Медицинского центра Университета Дьюка в США добавили к этому списку семена льна, в которых хоть и присутствует полезный компонент омега-3, в целом они оказывают негативное влияние на мужское здоровье. Ежё одним продуктом, который нужно употреблять умеренно — это алкоголь.

В нём содержатся эндорфины, влияющие на снижение Т-уровней. Помимо этого, спиртосодержащие продукты могут нанести вред здоровью комплексно, спровоцировав развитие ряда серьёзных заболеваний.