Главная
Гороскопы
Вы наверняка их знаете! Оцените, как за годы изменились звездные фитнес-тренеры
25.09.2019 14:20
—
Разное
|
Если вы пробовали домашний фитнес, то наверняка слышали о тренировках Джейн Фонды, Синди Кроуфорд и Джиллиан Майклс. GO.TUT.BY рассказывает, как за годы изменились звезды, которые показывали упражнения с экрана, и каких правил ЗОЖ они придерживаются до сих пор. Джейн Фонда В 1981 году актриса и модель Джейн Фонда выпустила книгу о домашних тренировках, которую потом адаптировали в видео. Кассета с упражнениями очень полюбилась женщинам — ее одной из самых продаваемых. В 2018 году те самые тренировки на DVD: — Я не могу передать вам, сколько людей писало мне за эти годы, — признавалась Джейн Фонда. — Кто-то терял кассету, у кого-то она портилась, кому-то ее не возвращали. Ломались видеомагнитофоны. Столько причин! И все эти люди говорили: «Пожалуйста, пожалуйста, помогите нам, ничего не работает так, как ваши тренировки». Джейн Фонде уже 81 год. В последние годы у нее были проблемы со здоровьем: в интервью Vogue она рассказала о своей . Тем не менее, физнагрузки актриса : — Сейчас моя любимая физнагрузка — это прогулки: в свой день рождения я час шагала вверх-вниз по холмам. Если я тренируюсь в помещении, то провожу 10 минут на эллипсоиде, 30 минут на лежачем велосипеде и еще 10 минут на эллипсоиде. Да, я уже не занимаюсь аэробикой из-за возраста, операции на бедре, колене, спине — и остеоартрита. Но я все еще двигаюсь! И знаю: чем ты старше, тем важнее оставаться физически активным. Среди секретов своей стройности Джейн называет правильное питание: она ест много овощей и фруктов — и держится подальше от десертов. Синди Кроуфорд В 1992 году американская модель и актриса Синди Кроуфорд выпустила программу для домашнего фитнеса «Секрет идеальной фигуры»: все, что нужно для тренировок, — устойчивый стул, подушка, пара гантелей и полотенце. — С тех пор фитнес изменился, но не кардинально, — уверяет журналистка Зои Уильямс, которая в 2019 году решила проверить, выдержала ли популярная программа испытание временем. — Да, есть упражнения, которые сегодня люди просто не будут делать: например, махи ногами с опорой на спинку стула — но их легко пропустить. А что насчет самой 53-летней Синди? В августе она опубликовала . А еще она регулярно размещает видео своих тренировок. В интервью модель призналась, что около тридцати лет поддерживает себя в форме одним и тем же воркаутом — фактически это те же движения, что легли в основу программы. Три раза в неделю — 20 минут кардио (прыжки, батут, бег или эллипсоид). Затем от 30 минут до часа"олдскульных" упражнений: выпады, приседания, сгибания рук… А раз в неделю Синди занимается хайкингом с друзьями: «Это отличный способ совместить физическую активность с приятным разговором». — Лучшее в тренировках Синди — то, что она сочетает силовые тренировки и кардио, — отмечало издание . — К тому же, она выполняет упражнения, которые задействуют наши самые крупные и сильные мышцы: ягодичные, икроножные и т.д. И, наконец, она выбирает движения, которые можно делать где угодно с минимальным оборудованием (или без него). В фитнесе так легко найти оправдание, чтобы не заниматься — и чем проще упражнения, тем выше шансы на успех. Синди не раз просили , в чем секрет ее красоты: — Я отвечаю, что главный секрет в том, что никаких секретов нет. Мы все это знаем: высыпайся, пей воду, не кури. Все в курсе этих правил — и секрет в том, чтобы придерживаться их регулярно. Джиллиан МайклсТренер и телеведущая Джиллиан Майклс стала известна в 2004 году после появления в шоу «Самый большой неудачник», где участники пытаются худеть ради денежного приза. Джиллиан была тренером одной из команд. После этого она записала множество видеоуроков для похудения: одна из самых популярных — программа «Стройная фигура за 30 дней» (2008 год). Сейчас Джиллиан Майклс 45 лет. Она ходит в зал три-четыре раза в неделю, , обзавелась своим приложением и продолжает мотивировать людей заниматься спортом. Самой любимой своей частью тела она пресс («кубики у меня проявляются легко»), а больше всего критикует ягодицы: — У меня целлюлит, и что бы я не делала, не могу от него избавиться. Это природа: я могу заморить себя голодом, лишиться груди и демонстрировать впалые щеки, а целлюлит у меня все равно будет. Но я сейчас меньше думаю об эстетике — а больше о том следе, который оставлю за собой в мире. Это занимает меня больше, чем внешний вид моих ягодиц. Иметь идеальное тело невозможно. Так что лучше фокусироваться на здоровье, а не на фигуре. Как только вы поймете это, все сразу станет на свои места! Читайте также  Чтобы разместить новость на сайте или в блоге скопируйте код:
На вашем ресурсе это будет выглядеть так
«Главный секрет в том, что никаких секретов нет». |
|