Страх потерять работу опаснее курения и гипертонии

Источник материала:

Страх остаться безработным во времена кризиса может испортить нервную систему больше, чем сама потеря работы.

Это подтверждает исследование, которое прошло в Соединенных Штатах. Ученые изучали, как именно экономическая ситуация отражается на здоровье людей, пишет «Медлинкс».

Социолог Сара Бургард из Университета штата Мичиган и ее коллеги обследовали 1700 человек и сделали вывод — вечный страх потерять рабочее место оказывает прямое влияние на здоровье. Среди опрашиваемых были как безработные, так и работающие люди.

Хронический страх перед потерей работы назвали опаснее курения и повышенного давления. Сара Бургард считает, что именно неизвестность пагубным образом влияет на самочувствие работающего человека.

Более того — люди, которые мечтают о карьерном росте, могут упустить возможность стать квалифицированным специалистом и рискуют столкнуться с трудностями в достижении своих целей на работе из-за психологического дискомфорта.

Между тем другие американские эксперты из Университета штата Огайо и Университета Флориды считают, что мечтать о карьерном росте вредно для психики. Психологи заметили, что чем дольше человек цепляется за свои мечты насчет работы, тем труднее ему соответствовать квалифицированным требованиям для достижения успеха. Особенно это касается студентов, которые пытаются сделать лучший выбор в карьере, но зачастую не могут определиться с профессией. По мнению специалистов, необходимо придерживаться наиболее реалистичных вариантов карьеры и не строить ложных надежд насчет своих способностей и талантов.

В исследовании утверждается, что излишняя мечтательность обладает нежелательным влиянием на карьерные достижения и отличается от веры в свои силы, пишет АМИ-ТАСС.

Медики рекомендуют в случае, если проблемы кажутся вам слишком серьезными, либо обратиться к психологу, либо попытаться самому решить ее по пунктам.

Рекомендуется взять в руки бумагу с ручкой и подробно расписать по пунктам:

• какова текущая ситуация;
• что произойдет, если события будут развиваться сами по себе, без вашего вмешательства;
• каковы результаты, к которым вы хотели бы придти в этой ситуации.

Затем надо создать план действий, следуя которому вы можете перейти из текущей ситуации в желаемую. Этот план должен быть максимально подробным. Очень важно постараться учесть все возможные варианты изменения ситуации в ответ на ваши действия. И придумать, как минимум, по два варианта действий в ответ на каждое возможное изменение ситуации. В итоге должно получиться дерево решений: «Если я поступлю так, то в результате я получу либо А, либо В. Если ситуация начнет развиваться по типу А — я поступлю либо так, либо эдак».

После того, как план действий будет составлен, начинайте предпринимать действия, которые изменят ситуацию в желаемую для вас сторону. Иногда противостоять проблемам бывает очень тяжело, но за вас это делать никто не будет.