Продукты, которые лучше не употреблять перед и во время авиаперелёта
28.04.2018 14:32
—
Калейдоскоп
| Flytothesky
Источник материала: Flytothesky Поверьте, ваш собственный живот и ваши соседи будут очень вам благодарны, если вы не станете есть эти продукты перед и во время авиаперелёта. В противном случае, вы ощутите вздутие живота, поскольку газы в желудке и кишечнике расширяются на большой высоте, а это, согласитесь, не самое комфортное и приятное чувство. ● Жевательная резинка, леденцы и карамелькиКогда вы жуете жвачку или держите во рту карамельку, вы глотаете чаще, чем обычно. А часть того, что вы глотаете, – это воздух. Кроме того, некоторые сладости содержат сорбит, добавку, которая придает им сладкий вкус, но не очень хорошо переваривается в ЖКТ, вызывая неприятные ощущения, особенно у людей с синдромом раздраженного ● Бобы и крестоцветные овощиПитательный салат с такими овощами, как брокколи, капуста, цветная капуста, кольраби и бобовые, может показаться легким и некалорийным вариантом перед полётом. Однако крестоцветные овощи (как и бобовые) приводят к метеоризму. А пребывание на высоте эти синдромы усиливает – отсюда боли в животе, вздутие, несварение и изжога. ● Напитки с кофеиномНесколько глотков кофе утром, вероятно, не повредят вам перед грядущим перелётом, но налегать на этот напиток всё же не стоит. ● АлкогольЭто, конечно, соблазн – выпить и расслабиться перед полётом, но алкоголь может вызвать проблемы. Он обезвоживает организм, а воздух в самолете намного суше, чем воздух снаружи, и его уровень влажности составляет от 10 до 20 %. Возьмите с собой бутылку обычной питьевой воды, а рюмочку вы сможете пропустить уже по прибытии. ● Газированные напиткиТрудно отказаться от освежающей бесплатной воды в самолете, когда вы испытываете жажду. Однако от газировки нет никакой пользы. Газированные напитки принесут вам дискомфорт и чувство вздутия живота – ведь ваш желудок и кишечник наполнены газом. А поскольку сидите вы практически неподвижно, то избавиться от этого ощущения не сможете. ● Фрукты, провоцирующие газообразованиеА вы знаете, что некоторые фрукты могут усиливать газообразование? Они содержат сахар, называемый сорбитом, который оказывает слабительное действие и вызывает метеоризм. Самыми опасными в этом смысле являются яблоки, груши, персики и чернослив. Сорбит не расщепляется в тонком кишечнике, что приводит к удержанию воды. В результате вы получите боли, вздутие и диарею. ● Молочные продуктыМолочный коктейль – это «вкусный» способ скоротать время в терминале, но если вы выпьете его слишком много, то можете спровоцировать неприятные ощущения. Молочные продукты содержат сахар, называемый лактозой, и у вашего пищеварительного тракта могут быть затруднения с его перевариванием. Пища просто будет лежать мертвым грузом в вашем желудке и вызывать дискомфорт. ● Орешки и крекерыПродукты с высоким содержанием натрия, такие как орешки и крекеры, предлагаемые в полёте, могут вызвать задержку жидкости, что приводит к обезвоживанию. А это, в свою очередь будет замедлять пищеварение и приводить к вздутию. ● Чеснок и лукУпотребление чеснока и лука, которые содержат летучие сернистые вещества, означает, что они потом будут выделяться через пот. Эти вещества поглощаются кровью и легкими после пищеварения – в результате мы имеем неприятный запах изо рта и такой же запах тела. Вряд ли это порадует сидящих рядом с вами пассажиров. Текст: Читайте также: Чтобы разместить новость на сайте или в блоге скопируйте код:
На вашем ресурсе это будет выглядеть так
Поверьте, ваш собственный живот и ваши соседи будут очень вам благодарны, если вы не станете есть эти продукты перед и во время авиаперелёта. В противном случае, вы... |
|