"Первые 15 кг ушли за два месяца". Пинчанка о том, как похудела и удивляет знакомых

Источник материала:

GO.TUT.BY объявил конкурс «Лучше, чем вчера» — о том, как белорусы отказываются от вредных привычек и выбирают ЗОЖ. Публикуем историю Светланы Вдовиной из Пинска.

— История моего преображения началась из-за проблем со здоровьем. На тот момент я весила 107 кг. Усталость, одышка и, как итог, предынфарктное состояние. Дальше больница, дневное отделение. В анализе крови обнаружили повышенный сахар. Необходимы были срочные меры. Но какие? Не буду разглагольствовать по поводу нашей медицины, ведь это субъективно, но попасть к врачу-эндокринологу я могла бы уже тогда, когда мое сердце, как в песне группы «Сплин», остановилось бы, — уж очень долго пришлось бы ждать.

Был июнь 2017 года, когда я решила: надо менять что-то. Постепенно исключила из своего рациона сахар и все мучное, копчености (а я их обожаю!). В течение дня соблюдала питьевой режим. Добавила в рацион овощей, тушеного и вареного. В голове уже откладывалось, что полезно для организма, а от чего никакой пользы нет. Готовить я люблю и умею, и гостей у меня всегда полный дом, поэтому мне пришлось перестраиваться полностью.

Через какое-то время добавила физические нагрузки: это была какая-никакая зарядка дома и быстрая ходьба в течение часа на свежем воздухе в любую погоду. А с ходьбой вообще интересная история! Я живу в городе Пинске и занимаюсь благотворительностью в МБОО «С добротой по миру». Один из наших проектов — по оказанию гуманитарной помощи уязвимым слоям населения, и я его курирую. Если просто, то люди отдают старые вещи, а мы передаем их тем, для кого эти вещи — просто находка. Надо сходить за вещами по одному адресу, потом отнести по другому. А там, глядишь, кто-то что-то попутал, необходимо поменять пакеты. А это шаги, много шагов… Так в бесконечном круговороте волонтерской жизни я скинула 20 кг. Первые 15 кг ушли легко, за два месяца. Сейчас мой вес — 87 кг. 

Не все было так просто, как сейчас пишется. Хотелось сладкого. Хотелось очень рульку и буженину. А выпечка! Как я по ней скучала! Пироги пекла только для гостей, зато научилась есть творог и пить йогурт. Когда хотелось съесть все и без остановки, спасал зеленый чай с лимоном. К слову, в магазине теперь спокойно прохожу мимо витрин со сладостями и прочей не очень полезной пищей, зато дольше выбираю овощи и фрукты. 

Сейчас начала второй этап — добавила физические нагрузки. Что хочется сказать? Чувствую себя молодой и энергичной. Радует, когда встречаешь давних знакомых и видишь их удивление, слушаешь комплименты. Мне кажется, сейчас появилось больше уверенности в себе: я смогла добиться поставленной цели, и это еще не предел. 

Читайте также: