Раскрыт элементарный способ борьбы с гипертонией

Источник материала:

Чтобы нормализовать давление, нужно как следует высыпаться. К такому выводу пришли ученые из Аризонского университета. При этом специалисты отмечают, что качественный сон по семь – девять часов идет на пользу как гипер-, так и гипотоникам.

Отправляться в постель рекомендуется не позже 23:00. Следует плотно закрывать шторы. Все гаджеты и приборы, которые являются источниками света и шума, необходимо отключать перед сном.

Важность полноценного отдыха доказал эксперимент, в котором участвовали 300 человек в возрасте от 40 до 50 лет. Сон добровольцев оценивали с помощью специальных браслетов – они помогали отследить его глубину и продолжительность, пишет VistaNews.

Медики и ранее не раз предупреждали, что переутомление и недосып ведет к целому букету болезней. Так, недостаток отдыха может обернуться депрессией и нарушением обмена веществ.

утро.ру