Как победить похмелье: от овсянки до утреннего секса

Источник материала:

Новый год — и радость, и провокация. Конечно, захочется веселого застолья, и вино будет литься рекой, и тосты такие, что ни один не пропустишь. Таков уж наш национальный обычай: многие любят крепко выпить. Так как же и удовольствие от праздников получить, и организму не навредить?

Что предпринять накануне праздников

Врачи говорят, что перед застольем нужно помочь организму, чтобы он смог быстро переработать и вывести алкоголь. Во-первых, дня за два до застолья очень полезно перейти на безбелковую диету. Это очистит организм и ускорит обменные процессы. Просто ешьте только растительную пищу, отдавая предпочтение овощам и фруктам. За день до возлияния позаботьтесь об очищении кишечника: при необходимости примите легкое слабительное. Очень хорошо, если за два-три дня до праздника вы включите в рацион также морепродукты. Они содержат йод и стимулируют выработку гормонов щитовидной железы. Это поможет организму справиться с расщеплением алкоголя.

Теперь совсем уж профессиональные хитрости: за 12 часов и за 3 часа до застолья примите комплекс витаминов группы «Б». Они усиливают ферментативную активность печени. Причем нужно принять не обычную суточную дозу витаминов, а гораздо больше: примерно 100 мг активного вещества за один прием.

Также в этот день хорошо воспользоваться желчегонными растительными препаратами (принять их утром и еще раз за 2 часа до застолья). Это может быть сироп шиповника, желчегонный травяной сбор или препарат Liv-52. Поможет организму также аспирин за сутки до мероприятия и янтарная кислота, если принять ее за час до застолья, но оба препарата категорически запрещены язвенникам.

А вот к распространенным в интернете советам принять перед самым застольем препараты мезим, креон или вобэнзим, которые обычно помогают организму переварить тяжелую пищу, нужно относиться с осторожностью. Во-первых, ни один препарат не надо применять одновременно с алкоголем. А эти лекарства помогают расщепить и алкоголь тоже, а значит, чувство опьянения, как сигнал тревоги, наступит позже, и доза алкоголя поэтому может быть принята большая, чем без них. Нагрузка на печень только увеличится. Очевидно, что это сомнительная помощь организму.

Не понижать градус?

В российской традиции прочно закрепилась установка не понижать градус при распитии спиртных напитков. Действительно, если вы весь вечер или ночь пили вино и дошли до состояния общего осоловения, то разовая доза крепкого алкоголя в конце имеет некий стимулирующий эффект, который может субъективно восприниматься как отрезвление. Но на практике-то получается совсем иначе: после пива или легких коктейлей следует вино, потом водка. И объемы немалые. Нет ни одного научного исследования, которое доказывало бы правильность такого поведения. А народная мудрость у каждого народа своя, что подтверждает пословица «Beer before liquor, never sicker; liquor before beer, never fear». Или «Liquor before beer, you’re in the clear».

Правильное поведение скорее выражается в том, чтобы пить напитки с одной и той же сырьевой основой. Например, пиво и виски, или так: шампанское, вино и коньяк. Можно даже начать с коньяка, пойти на понижение градуса, используя только напитки на основе виноградного сырья, и закончить опять коньяком. При таком поведении шансов получить тяжелое похмелье гораздо меньше, чем при переходе от вина к водке или виски. Хотя в итоге все зависит, конечно, от дозы.

Как правильно закусывать

В нашей культуре укоренилось представление, что для того, чтоб выпивать с удовольствием и без последствий, надо хорошо закусывать. «Горячие и жирные блюда уменьшают всасывание алкоголя» — это утверждение практически ни у кого не вызывает сомнения. Ни у кого, кроме врачей. Те наоборот бьют тревогу, да только кто ее слышит?

По словам специалистов, на фоне обильной закуски, наоборот, случаются самые тяжелые алкогольные отравления. В первую очередь потому, что еда не уменьшает воздействие алкоголя на организм, а лишь оттягивает момент, когда человек почувствует опьянение. А значит, плотная закуска позволяет человеку выпить больше, чем ему можно. Больше, чем его организм в состоянии переработать и вывести. Кроме того, белковая пища трудно перевариваривается, подолгу оставаясь в органах пищеварения. То есть тормозит процесс выведения из организма от токсинов. К тому же жирная пища влияет на поджелудочную железу и печень, которая и так работает на пределе своих возможностей, перерабатывая и выводя из крови алкоголь.

Врачи — диетологи и токсикологи — в один голос утверждают: идеальная закуска должна быть быстро перевариваемой и не слишком обильной. Поэтому наихудшим вариантом закуски являются мясо, колбасы и прочие мясные продукты (особенно в сочетании с картошкой и другими крахмалосодержащими гарнирами), а также все острое, соленое, жирное и грибы. Наилучшая же закуска — это легкие овощные салаты, квашеная капуста, сочные фрукты, особенно яблоки, виноград и цитрусовые. Также полезно все, что производит мочегонный эффект: свежие огурцы, кабачки, арбузы. Пить лучше фруктовые соки и зеленый чай. Полезны также тоники, так как они содержат хинин, поддерживающий работу печени.

Как бороться с похмельем, или о пользе утреннего секса

Если вы все же перебрали в новогоднюю ночь, то в первую очередь нужно избавиться от остатков алкоголя и токсинов. Самый радикальный, простой и доступный метод — обычная клизма. А если со времени последнего приема пищи и алкоголя прошло меньше четырех часов, то и вызвать рвоту тоже не помешает.

Избавившись столь грубо от избытков алкоголя и продуктов распада, надо помочь организму на более тонком уровне. Лучше всего воспользоваться все той же янтарной кислотой, которая ускорит процесс детоксикации. Для этого годятся также лимонная кислота, мед, кисломолочные продукты, живой, непастеризованный квас и настойка элеутерококка. Если вы много ели и после этого прошло не более 8 часов, то хорошо поможет препарат глутаргин.

Избавиться от отеков тканей и связанной с ними головной боли помогут растительные мочегонные средства, которые надо непременно сочетать с приемом жидкости. Подойдут зеленый чай, натуральный кофе, арбуз, травяной мочегонный сбор. Восстановить объем жидкости в клетках лучше всего поможет минеральная вода и овсяный отвар (который заодно имеет и обволакивающее действие). Чтобы избежать обезвоживания, то есть снижения концентрации солей и снижения объема жидкости в плазме, хорошо бы выпить растворенный в воде препарат регидрон. Кстати, примерно с той же целью народная мудрость заповедует применять капустный или огуречный рассол.Тоники также полезны, но по другой причине: они содержат хинин и обладают мембраностабилизирующим действием, то есть уменьшают проникновение токсинов из кишечника в кровь.

Помогут также контрастный душ, ванна и баня. Хотя баня после алкоголя — это столь серьезная нагрузка на сердце, что даже здоровые люди могут ее себе позволить лишь спустя сутки после пития. Кстати, секс тоже полезен, ведь половые гормоны помогают ускорить обменные процессы. Так что утренний секс в первый день года — лучшая антипохмельная терапия.

Татьяна Рублева