Как «подготовиться» к старости? Советы врача

По словам специалиста, главные правила, которые должен соблюдать человек в возрасте – сбалансированная физическая нагрузка, правильное питание с большим количеством свежих овощей и фруктов, а также регулярные осмотры у врачей.

Геронтолог отметил, что кроме собственного здоровья человеку необходимо думать и о работе. «Есть профессии, которые позволяют работать бесконечно долго, например, тот же учитель истории и в 80 лет может эффективно работать. Другое дело, если профессия человека связана с повышенным риском того, что если он станет не функциональным, то начнет терять профессиональные навыки», – пояснил Кирилл Прощаев.

Ранее ученые Стэнфордского университета установили: старение человека проходит в несколько этапов. Это обусловлено тем, что главные изменения в белках плазмы крови происходят в 34, 60 и 78 лет.