Как избавиться от чувства голода: работающие советы 

Многие люди страдают от привычки есть на ночь. Магнитное притяжение к холодильнику может ослабнуть от обычной чистки зубов. Также на некоторое время поможет забыть о еде обычный душ.

2. Вода

Знаете ли вы, что очень часто человек чувство жажды ошибочно принимает за голод? Пейте больше воды. В сутки человек должен употреблять 2,5 литра. Возьмите в привычку пить стакан воды без газа за 20 минут до еды.

3. Зелень

Поставьте на стол большое блюдо с помытой зеленью. Как только у вас будет возникать желание навернуть колбаски с хлебом на ночь глядя, съешьте веточку петрушки, укропа или рукколы. Привычка эта очень полезна. В петрушке витамина С больше в 5 раз, чем в лимоне. К тому же, употребляя зелень, вы забудете о проблемах с кишечником. Если же она не «пойдет», ведь вкусы у всех разные, замените ее нарезанной ломтиками морковью или тыквой. Будьте осторожны с яблоками и огурцами — они вызывают сильный метаболизм.

4. Стакан кефира

Лучший способ похудеть — не есть после 18 часов. Почувствовав голод после наступления «комендантского часа», выпейте стакан нежирного кефира. Через некоторое время можно выпить еще один. Если уж совсем невмоготу, съешьте кусочек сыра.

5. Сон

Диетологи советуют хорошо высыпаться. Дело в том, что из-за недосыпа организм начинает требовать восполнить затраченную энергию за счет еды. И тянется рука к холодильнику…

6. Упражнения на пресс

Любые упражнения на пресс, а лучше целый комплекс собьют вам чувство голода как минимум на час. А если это войдет в привычку, к похудевшим бедрам вы получите еще и плоский живот. Как вариант, можно прогуляться по свежему воздуху быстрым шагом. Настроение поднимется точно! И голод на некоторое время пройдет.

7. Эмоции

Влюбляйтесь и будьте любимы. Старайтесь интереснее и разнообразнее проводить время, ходите в кино, театр, гуляйте с друзьями. Если не совмещать все это с алкоголем, результат не заставит себя ждать.