Идеальная фигура за сезон. Топ-5 лучших летних ягод и фруктов для похудения

Источник материала:

Все те, кто говорит, что диетические продукты безвкусны, глубоко ошибаются. Добавляют ли ее в салаты, каши, смузи или даже выпечку, клубника всегда придаёет любым блюдам ярко выраженный приятный вкус. Впрочем, принято есть эти ягоды в первозданном виде, либо с молоком и небольшим количеством сахара. В 100 граммах клубники всего 33 калории, зато множество антиоксидантов, укрепляющих иммунитет, пишет medikforum.ru.

2. Малина

Сочная малина быстро повышает настроение. Если вы стараетесь похудеть, то это еще один повод для того, чтобы налегать на малину. В 100 граммах этих ягод – 53 калории. Можно добавлять ее в хлопья, или в смузи, или в салаты.

Читайте также: Ученые определили, какой из фруктов самый полезный для сердца

3. Арбузы

Арбуз более чем на 90% состоит из воды. Великолепный продукт для укрепления здоровья почек. В 100 граммах арбуза – 30 калорий.

4. Персики

Набиты нутриентами и являются одними из самых полезных для здоровья фруктов. В 100 граммах персика 39 калорий, зато они содержат фенольные компоненты, обладающие противовоспалительным и антидиабетическим воздействием.

5. Папайя

В 100 граммах этого экзотического фрукта 43 калории. Папайя позволяет удерживать под контролем уровень сахара в крови и укреплять иммунитет.

Читайте также: Цены на фрукты, ягоды и овощи: где дешевле – в Польше или в Беларуси?