Какие полезные привычки обещают освоить белорусы, чтобы получить приз

Источник материала:

GO.TUT.BY объявил конкурс «Брось себе вызов»: выбрать полезную привычку, придерживаться ее в течение 30 дней — а потом рассказать, что из этого получилось. Знакомим вас с участниками, их челленджами и мотивацией. 

Елене Бельчиковой 20 лет. Девушка учится в МГЛУ. «Все время, сколько я себя помню, спорт прямо или косвенно касался моей жизни», — говорит она. В школьные годы нашла себя в карате, за семь лет добилась немалых успехов. Но подготовка к экзаменам, поступление отвлекли ее от тренировок.

— Уже на втором курсе вся моя физическая активность была ограничена физкультурой в университете, и единственной мотивацией было то, что из-за пропусков физкультуры студенты попросту не допускаются к сессии, — признается девушка.

Теперь она решила выходить на пробежки каждый день.

Павлу Зуенку 21 год, он выпускник университета. Живет в Логойске. Для себя поставил вызов: стоять в планке не меньше двух мину и отжиматься 60 раз в день. А еще не менее получаса читать:

— Пусть последнее и не относиться к ЗОЖу, однако также благотворно влияет на развитие личности, как и спорт, — пояснил парень.

29-летняя Елена Ященко рассказала, что, в отличие от многих женщин, у нее не было проблем с лишним весом после родов: напротив, благодаря грудному вскармливанию, активному материнству и ношению дочери в слинге, быстро сбросила килограммы и даже стала весить меньше, чем до родов. Сложности начались после выхода из декрета:

— Мне приходилось много работать за компьютером, отвечать на телефонные звонки, проводить консультации, так что в целом работа была сидячая и малоподвижная. Я не всегда успевала полноценно есть на работе, довольствовалась быстрыми и калорийными перекусами.

В апреле этого года Елена с семьей переехала жить в Израиль. Восприняла это как шанс научиться жить по-новому:

— На тридцать дней я хочу полностью отказаться от употребления мучного: хлеба, сдобы и так далее. И без сладкого, включая мороженое! Сделать это в жару +35 — не просто. Еще по утрам я буду стоять в планке, — поделилась женщина.

23-летняя Наталья Ковалева живет в Минске и работает в банке: целый день за компьютером.

— Устают глаза, иногда болит спина и часто играют нервы. Не самый благоприятный расклад. У меня нет цели наработать мышечную массу или приобрести рельефное тело. Признаться, я, как и большинство девочек, не довольна своим весом и хотела бы немного похудеть, но это не главная цель. Я больше переживаю за свое здоровье. Сидячий образ жизни ни к чему хорошему не приведет. Поэтому хочу просто больше двигаться и стать выносливей.

Для этого Наталья выбрала бег — не менее получаса каждый день.

28-летняя Татьяна Васильева родилась в Орше, живет в Минске.

— Работаю в министерстве. Хоть и бывают командировки, но работа в основном сидячая, в малоподвижном режиме. В свободное время увлекаюсь живописью, пишу маслом на картоне, реже на холсте.

Татьяна пообещала каждый день пробегать не меньше 3 км, но с беговыми тренировками она давно знакома — несколько раз участвовала в полумарафонах. Поэтому после пробежек Татьяна будет учиться подтягиваться — не меньше пяти раз в день.

— В середине сентября будет мой профессиональный праздник, в честь которого организуется корпоратив. Грежу провести его праздник в дизайнерском платье, которое купила около года назад, чувствовать себя в нем уверенно и выглядеть сногсшибательно!

29-летняя Яна Грицкевич — руководитель PR-отдела в рекламном агентстве. Последние пять лет занимается волейболом, несколько сезонов играла в любительской лиге. В этом году открыла для себя бег — благодаря работе, когда курировала команду одного из клиентов, готовившуюся к Минскому полумарафону.

— В ходе проекта планирую бегать по утрам именно на работу. От моего дома до офиса — 16−17 км, хочу начать с 5 км и каждый день увеличивать дистанцию, пока не пробегу полное расстояние. В планах также сделать забавную майку для таких пробежек, с надписью вроде «Бегу на любимую работу».

45-летняя Мария Бидула работает директором съемочной группы.

— Сейчас мы снимаем длинный сериал — съемки продлятся четыре месяца. И в основном я сижу в вагончике и работаю перед компьютером: отчеты, планы, переписка, документы. Мне очень не хватает движения! Съемочная смена длится 12 и более часов. И я искала повод, чтобы дать себе обещание совершать в день прогулку хотя бы в течение часа. Но все время находились отговорки: то мало спала, то смена поздно закончилась, то устала, то завтра.

Мария обещает гулять по часу в день — быстрым шагом и безо всяких отговорок.

— Чтобы увидеть лето, которое проходит мимо меня за стенами моего вагончика и проносится мимо за окном автомобиля.

Теги: Минск