Как выбрать свой вид спорта
22.03.2018
—
Разное
|
Ожидания от занятий Здоровое физическое состояние, улучшение эмоционального настроя — это основные цели, которые можно достичь при занятии физкультурой. Но есть и более конкретные требования. Например, чтобы накачать ноги, пресс, стоит заняться спринтом, бегом на длинные и короткие дистанции, велосипедной ездой. Для формирования мышц рук, торса подойдут тренировки по плаванию, бадминтону, теннису. Воспитать в себе чувство ритма, стать более гибким и ловким помогут занятия хореографией, легкой атлетикой, аэробикой. Работа в команде усовершенствует коммуникабельность, навыки взаимопонимания с людьми. Занятия йогой, восточными боевыми искусствами сформируют стрессоустойчивость. Особенности характера Неторопливым и спокойным людям (тип темперамента — меланхолик или флегматик) следует сосредоточиться на велоспорте, скандинавской ходьбе, пилатесе, плавании. Эти виды спорта не будут быстро утомлять и изматывать. Холерикам стоит рассмотреть такие занятия, во время которых они могут выплеснуть энергию. Например, бокс, разные виды борьбы, теннис, экстремальные виды спорта. Сангвиники с интересом могут играть в командные виды спорта, которые предполагают общение и взаимодействие с другими людьми (футбол, волейбол, баскетбол). Многообразие вариантов и перспектив Что же именно выбрать, зависит только от вас. Однако следует знать, что: — пешие прогулки замечательно подходят практически всем. Шаги — естественное для человека движение, для выполнения которого не нужны никакие специальные навыки. Это особенно важно для тех, кто еще не знает, каким спортом заниматься, и сомневается в своей силе воли и способности достичь заветных целей; — бег является самым распространенным видом спорта, так как для совершения пробежек нужна только спортивная одежда и обувь. И обязательно учитывайте особенности своего организма. Например, «жаворонки» с удовольствием побегают по утрам, а «совы» — по вечерам; — игровые вида спорта — одни из самых позитивных и интересных занятий, кроме того , отличный способ отдыха. Они развивают скорость, ловкость, выносливость, а также улучшают настроение и укрепляют психику; — аэробика — это целый комплекс упражнений, который включает в себя самые разные движения. Это и бег, и ходьба, и прыжки, и всевозможные упражнения на гибкость и растяжку. Выбрав «свой» вид спорта, помните, что ожидаемый результат принесут только регулярные тренировки. Крепкого вам здоровья и только положительных эмоций!
■ Подготовила Елена НАБЕЕВА. Чтобы разместить новость на сайте или в блоге скопируйте код:
На вашем ресурсе это будет выглядеть так
Спорт помогает нам хорошо выглядеть, поддерживать нужную физическую форму, заряжает энергией и оптимизмом, излечивает от депрессии и стресса. Человек, уделяющий...
|
|