Назван продлевающий жизнь режим сна

Ученые изучили генетические данные, качество сна и медицинские записи 461 тысячи человек в возрасте от 40 до 69 лет, которые никогда не сталкивались с сердечным приступом. Наблюдение за состоянием здоровья продолжалось семь лет.

По сравнению с теми, чей сон составлял шесть — девять часов в сутки, у тех, кто спал меньше этого времени, риск сердечного приступа в течение всего времени исследования был на 20% больше. Интересно, что те, кто спал больше девяти часов, имели проблемы с сердцем на 34% чаще. Оптимальный сон уменьшает риск у генетически предрасположенных людей на 18%.

Чем больше отклонения от нормального уровня сна, тем более высока вероятность сердечного приступа. Так, у людей, чей сон составлял пять часов в сутки, риск сердечного приступа был на 52% выше, чем у тех, кто отводил на сон семь-восемь часов. У тех, кто спал 10 часов, риск этого был превышен в два раза.

Недостаток сна может сказаться на слизистой оболочке артерий или эндотелия, способствовать развитию воспалительных процессов в костном мозге, а также стать причиной неправильного выбора диеты и несвоевременного питания.

sb.by