Не дапусціць крызiсу ў сабе

Источник материала:

— дасканала выконваць свае прафесiйныя абавязкi;

— прадумаць магчымыя варыянты "адступлення" (дзе яшчэ маглi б спатрэбiцца вашы веды i навыкi);

— максiмальна скарацiць штодзённыя выдаткi (дарэчы, самы час пазбаўляцца ад шкодных звычак, якiя выцягваюць з сямейнага бюджэту нямала грошай);

— часова не набываць тавары ў крэдыт;

— замянiць дарагiя гаспадарчыя тавары таннымi аналагамi.

Чаго не варта рабiць, дык гэта асаблiва эканомiць на харчаваннi i хобi, паколькi рэзкае змяненне ладу жыцця на фоне псiхалагiчнай неўладкаванасцi перад няпэўнай будучыняй i без таго могуць прывесцi нас да стрэсу, справакаваць татальную незадаволенасць жыццём. Калi ж адмовiць сабе яшчэ i ў "малых радасцях", можна сутыкнуцца са з’явай... не "я ў крызiсе", а "крызiс ува мне". I галоўнае, на чым настойваюць адукаваныя ў розных сферах людзi, — памятаць, што ўсё праходзiць. I крызiсы таксама. А нам да iх наогул не прывыкаць.

За любым святочным сталом не спрабуйце пакаштаваць абсалютна ўсё. Выбiрайце пару-тройку страў. Чаргуйце тлустую ежу (адбiўную, маянэзны салат i г.д.) са свежай агароднiнай цi нават садавінай (яблыкамi, апельсiнамi): клятчатка стрымлiвае засваенне тлушчаў. Калi плануеце пачаставацца чымсьцi салодка-вугляводзiстым, адмоўцеся ад падобнай прадукцыi за некалькi дзён да сталавання. Са спiртных напояў аддайце перавагу сухому вiну. Не забывайце пiць негазаваную ваду i зялёны чай.